kiedy najlepiej

[...] 4 lata temu pochodziłem rok i zaczęłem trenować KB spadło mi z 90 na 79 kg tłuszcz i mięcho)Potem na siłkę chodziłem rekreacyjnie . Siła spoko nie nażekam chociaż od czasu kiedy trenuje KB wogóle nie rośnie. Opis Treningu: pn: biceps od rozgrzewki 6 serii(ostatnie 4 po 6 powtórzeń dużym ciężarem), drugie ćwiczenie do wyboru 4 serie po 10 [...]

[...] sam wyciągniesz stosowne wnioski co zbijania kolejnego.' Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening."

[...] dyskusji Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." Zmieniony przez - dE^SiRE w dniu 2003-12-08 21:33:29

[...] ktora spozyje sie w 1 miesiac - 1.5 miesiaca :) sam czegos takiego doswiadczylem na bialku i troche zmienilo smak :( moze to byl akurat jakis odrebny przypadek. Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz [...]

[...] kosztuje a glukoze masz za grosze a efekty bedziesz mial zblizone ( CHODZI TYLKO O WYRZUT INSULINY - a ten jest chyba jednakowy przy d-ribose jak i przy glukozie ) Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz [...]

[...] które elementy treningu dango kata okazały się akurat w tej sytuacji przydatne (nawet mimo ich zmodyfikowania). Ciekaw jestem czy zgodzisz się ze mną w tym punkcie? Czy kiedy byłeś zmuszony do samoobrony, zastosowałeś jakieś pozycje, zejścia, bloki, uderzenia, które (choć zmodyfikowane dla potrzeb sytuacji) mógłbyś rozpoznać jako bunkai [...]

[...] z Remi-Thorem. Na ulicy lepiej je sobie zazwyczaj darować. Bywa, co prawda, że pełnią one rolę, he, he, "psychologiczną" i odstraszają przeciwnika. Swojego czasu (kiedy byłem jeszcze młody i głupi) chciał się ze mną koniecznie bić pewien Niemiec. Obu nas ostro dopingowały grupy naszych, nacjonalistycznie usposobionych, rodaków. [...]

ehh no możesz cwiczyc .. non stop kiedy masz okazje to rozciagaj kęgosłup na wzzystkie sposoby .. no i nogi .. próbuj szpagat .. itp . potem sobie powiś na drążku .. jak najdłużej możesz .. tak z 3 serie .. najlepiej z jakimś małym obciażeniem .. no i odżywiaj się zdrowo .. puki co u mnie to nieskutkuje ale sa tacy, którym to pomogło aa na większe [...]

[...] jest inny. Nie polecam jednak rozciagania sie codzień. Najlepiej będzie jesli będziesz się rozciągał bezpośrednio po treningu (zakładając, ze coś trenujesz), czyli wtedy kiedy jesteś najbardziej rozgrzany. Trenowanie sportu ogólnie jest kontuzjogenne Jesli myślałeś o staniu w rozkroku bez żadnej podpórki, to radzę wybić to sobie z głowy czym [...]

Mnostwo stron znalazlem na ten temat, ale nic konkretnego- niewiele pozatym co pisze na ulotce, albo wiedzialem przed zakupem. Nadal nie wiem, czy dibencozid i multimineral lepiej zazywac przed posilkiem, w czasie, czy moze po. Kiedy te preparaty najlepiej sie wchlaniaja? Rozumiem, ze te multimineral musze popijac duza iloscia wody, gdyz w niej [...]

[...] baty Tajom...ale to na marginesie. Artykuł o nim jest długi i rzeczowy,lecz na niektóre elementy trzeba patrzeć z przymrużeniem oka... W filmiku był jeden fajny element, kiedy jeden gość, Taj,walnął z łokcia z półobrotu - spoko(dziś też mnie to spotkało w nos :()! Wydawałoby się,że thai-box to prostota, lecz to jest finezyjna prostota w [...]

MuayFan: Dzięki za linka ! Nie omieszkam sprawdzić Kiedy jest cieplej najlepiej biega mi się w moich "starych dobrych" trampkach-halówkach- co myślicie o takich butach, na śnieg ? Czy polarowa bluza jest dobrym rozwiazaniem rozwiązaniem ? dzienx wszystkim "Aby wygrać- doprowadź swego przeciwnika do wściekłości, a sam zachowaj [...]

Nie porownuj siebie do colemana czy doriana Cwicz jak najlepiej dla siebie, czyli kiedy max czujesz miesnie no i jak master mowi, technika. Enzo

[...] się nazwami, to patrząc chociażby na fora dyskusyjne, obecnie najlepiej sprzedającą się nazwą jest bjj. A propos - shootwrestling był nauczany przez Wojtka Adamusika, kiedy w tym kraju mało kto słyszał o Vale Tudo, a chłopaki którzy teraz zajmują się bjj, bawili się jeszcze w aikido. Wówczas na pewno nie była to dobrze sprzedajaca sie [...]

[...] weź sobie na trening sok owocowy lub miód/dżem w takich malutkich opakowaniach po 20 g - są poręczne i umożliwiają szybkie dostarczenie skł energetycznych - często je biore kiedy trening wypada mi rano i nie mam czasu porządnie się najeść przed treningiem ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do [...]

[...] A co do naganiania na diętę to robi się to dlatego że coraz więcej osób myśli że masę robi się na białku i gainerze! Owszem ale po co wydawać duzó pieniędzy na odżywki kiedy dieta załatwi sprawę! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale [...]

[...] a ten aplikuje mu rozwodnione paliwo. Nic dziwnego, że później wyprzedza go każda syrenka. Wiem, że zmiana otoczenia nie jest łatwa, bo przed laty pukano się w głowę, kiedy przechodziłem z Legii do ŁKS-u. Odniosłem jednak sukcesy i ja śmiałem się z moich krytyków. Prezes PZN powinien jak najszybciej powołać awaryjny sztab szkoleniowy na [...]

[...] I PÓŁ PUSZKI TUŃCZYKA Z WODY. POSIŁEK 2 GODZINY PRZED SNEM WIĘC KŁADŁBYŚ SIĘ O 21:30. ~ 20g B 55g WW Troche ponad 6g ww, 2g białka i 1 g tłuszczu na 1kg masy ciała. W dni kiedy nie masz W-Fu/treningu jedz 75g zamiast 100g ryżu/kaszy w tych posiłkach w których tych produktów używałem. Przyjałem że nie uprawiasz innej aktywności poza siłownią i [...]

[...] interwałowym, że w połaczeniu np. z rowerkiem może dać lepsze rezultaty w spalaniu tłuszczyku. Czy w moim przypadku możnaby jakies tego typu treningi dołożyć, jeśli tak to kiedy (chodzi mi o rozplanowanie rowerku i interwałów), jakie to mogą być ćwiczenia (warunki domowe) i jak powinny być wykonywane (to znaczy jakie czasy poszczególnych faz). [...]

[...] interwałowym, że w połaczeniu np. z rowerkiem może dać lepsze rezultaty w spalaniu tłuszczyku. Czy w moim przypadku możnaby jakies tego typu treningi dołożyć, jeśli tak to kiedy (chodzi mi o rozplanowanie rowerku i interwałów), jakie to mogą być ćwiczenia (warunki domowe) i jak powinny być wykonywane (to znaczy jakie czasy poszczególnych faz). [...]